대한민국 남자 평균키 얼마일까?

대한민국 남자 평균키 얼마일까? 

몸무게는 줄였다 뺐다 할 수 있지만 키는 정말 마음대로 되지 않죠! 

그래서 그런지 모두들 키는 어떻게 하면 클 수 있을까? 우리아이는 좀 컸으면 좋겠는데 하고 다들 생각하실것 같은데요. 대한민국 남자 평균키는 얼마정도 일까요? 한번 알아보도록 합시다. 대한민국 남자 평균키 얼마일까? 한번 알아봅시다. 

 

대한민국 남자 평균키 얼마일까?

아래 표는 시도별 대한민국 남자 평균키에 대해서 나타내고 있습니다. 요즘 정말 키큰 사람들이 많죠! 대한민국 남자 평균키 전체는 170 정도 입니다. 20대와 30대가 173에서 174 정도로 가장큰 나이에 해당하네요! 

요즘 연예인들이나 청소년들의 키가 상대적으로 커져서 평균이 많이 높아졌을것이라 생각했는데요. 20대 대한민국 남자 평균키는 173정도네요! 

시도별	성별	2018
		전체	19세 이하	20대	30대	40대	50대	60대	70대	80세 이상
계	남자	170.63	173.42	173.80	174.05	172.15	169.39	166.89	164.92	162.85
서울	남자	170.96	173.70	174.67	174.71	172.66	169.63	166.94	165.06	163.47
부산	남자	170.54	173.32	173.89	174.13	172.52	169.64	167.10	165.31	163.95
대구	남자	170.62	173.85	173.89	174.15	172.20	169.42	166.84	165.15	163.64
인천	남자	170.69	173.20	173.83	174.00	172.12	169.18	166.71	164.86	162.91
광주	남자	170.69	173.77	173.71	173.88	171.86	169.66	167.26	165.35	163.62
대전	남자	170.96	173.28	174.50	174.40	172.28	169.63	167.05	165.03	163.27
울산	남자	171.27	173.42	174.10	174.13	172.35	169.87	167.33	165.47	163.70
세종	남자	171.44	174.46	173.78	174.27	172.28	169.56	167.09	164.51	161.97
경기	남자	170.83	173.59	173.54	173.96	172.20	169.30	166.80	164.91	163.07
강원	남자	170.05	173.78	174.37	174.21	171.83	168.89	166.49	164.26	162.12
충북	남자	170.04	173.17	173.41	173.47	171.44	168.72	166.43	164.28	161.81
충남	남자	170.27	173.06	173.32	173.57	171.64	169.00	166.59	164.36	161.71
전북	남자	169.79	172.99	173.77	173.77	171.56	169.09	166.65	164.61	161.99
전남	남자	169.92	173.18	173.59	173.72	171.69	169.57	167.30	165.06	162.50
경북	남자	170.14	173.09	173.42	173.69	171.85	169.26	166.77	164.68	162.34
경남	남자	170.62	173.18	173.24	173.64	172.04	169.53	167.20	165.15	162.78
제주	남자	170.31	172.72	173.35	173.71	171.60	169.12	167.05	165.02	163.20

대한민국 남자 평균키  기준은 2018년 기준인데요. 2년이 지난지금은 조금 더 상승하지 않았을까 생각이 됩니다. 예전에 화재가 된 기사에 대한민국 남자 평균키가 아시아 최고1위라는 기사가 있었는데요. 전세계 모든 사람들이 키가 컸으면 하는 바램은 다 같은가 봅니다. 작은키를 가진 저로써는 키큰분들이 그렇게 부러울 따름입니다. 대한민국 남자 평균키에 대해서 알아보았는데요. 대한 민국 여자 평균키에 대해서도 알아보았습니다. 아래의 글을 참고하시기 바랍니다. 

대한민국 여자 평균키 ▼▼▼▼▼▼▼▼

https://springmom.tistory.com/545

대한민국 남자 평균키에 대해알아보고 나서 궁금증이 생겼습니다. 그럼 키크는 방법은 어떤것이 있을까요? 간단히 알아봅시다. 

몇 가지 요인이 전체 키에 영향을줍니다. 유전 적 요인이 최종 키의 60 ~ 80 % 를 차지 한다고 생각 됩니다. 영양 및 운동과 같은 특정 환경 요인은 일반적으로 나머지 비율을 설명합니다.1 세부터 사춘기 사이에 대부분의 사람들은 매년 키가 약 2 인치 증가합니다. 사춘기가되면 1 년에 4 인치 씩 성장할 수 있습니다. 그러나 모든 사람은 다른 속도로 성장합니다.여아의 경우 이러한 급증은 일반적으로 10 대 초반에 시작됩니다. 소년은 십대가 끝날 때까지 키가 갑작스럽게 증가하지 않을 수 있습니다.일반적으로 사춘기가 지나면 키가 커지지 않습니다. 이것은 성인으로서 키가 증가하지 않을 것임을 의미합니다. 그러나 성장 잠재력을 극대화하기 위해 청소년기에 할 수있는 일이 있습니다. 

대한민국 남자 평균키 키우기!! 

1. 균형 잡힌 식사를하십시오

성장하는 동안 신체에 필요한 모든 영양소를 얻는 것이 중요합니다.

식단에는 다음이 포함되어야합니다. 신선한 과일, 신선한 채소들, 통 곡물, 단백질

근본적인 의학적 상태 또는 노령으로 인해 골밀도에 영향을 주어 키가 감소하는 경우 칼슘 섭취를 늘리십시오. 50 세 이상의 여성과 70 세 이상의 남성은 하루에 1,200mg의 칼슘을 섭취하도록 권장합니다. 비타민 D는 또한 뼈 건강을 촉진합니다. 일반적인 비타민 D 공급원에는 참치, 강화 우유 및 달걀 노른자가 있습니다. 식단에 비타민 D가 충분하지 않은 경우에는 권장 일일 권장량을 충족하는 보충제를 복용하는 것에 대해 의사와상의하십시오.

2. 적절한 수면을 취하십시오.

때때로 수면을 줄이면 장기적으로 키에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 청소년기에 정기적으로 권장량보다 적게 시계를 사용하면 합병증을 유발할 수 있습니다. 자는 동안 몸이 HGH를 방출하기 때문입니다. 이 호르몬 및 기타 호르몬의 생산은 충분한 눈을 감고 있지 않으면 감소 할 수 있습니다.

3 개월 이하의 신생아는 매일 14-17 시간의 수면을 취합니다.

3 ~ 11 개월 유아는 12 ~ 17 시간

1-2 세 유아는 11-14 시간

3 ~ 5 세 아동은 10 ~ 13 시간

6-13 세 어린이는 9-11 시간

14 ~ 17 세 청소년은 8 ~ 10 시간

18-64 세 성인은 7-9 ​​시간

65 세 이상의 노인은 7-8 시간

 

3. 활동적 유지

규칙적인 운동에는 많은 이점이 있습니다. 근육과 뼈를 강화하고 건강한 체중을 유지하며 HGH 생산을 촉진합니다. 학교에 다니는 아이들은 하루에 최소한 한 시간은 운동을해야합니다. 이 기간 동안 다음 사항에 집중해야합니다.

팔 굽혀 펴기 또는 윗몸 일으키기와 같은 근력 강화 운동

요가와 같은 유연성 운동, 꼬리표 놀기, 줄넘기, 자전거 타기와 같은 유산소 활동

성인으로서 운동하는 것도 장점이 있습니다. 전반적인 건강을 유지하는 것 외에도 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 상태는 뼈가 약해 지거나 부러져서 골밀도가 손실 될 때 발생합니다. 위험을 줄이려면 일주일에 여러 번 걷기, 테니스 또는 요가 연습을 시도하십시오.