당뇨병 초기증상 10가지 꼭 기억

당뇨병 초기증상 10가지 꼭 기억 

당뇨병 초기증상

 

1. 당뇨병이란 무엇입니까?

• 당뇨병은 혈당(혈당)이 너무 높을 때 발생하는 질병으로, 인슐린 저항성(2형 당뇨병) 또는 인슐린 생성 불능(1형 당뇨병)으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 제1형 당뇨병은 일반적으로 어린 시절에 진단됩니다. 대조적으로, 제2형 당뇨병은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 고령 인구에서 더 흔합니다.
• 당뇨병 전증은 혈당이 정상보다 높은 것으로 확인되었지만 제2형 당뇨병에는 충분하지 않을 때 발생합니다. 질병이 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성을 줄이기 위해 할 수 있는 변화가 있습니다.

당뇨병 초기증상

 

2. 당뇨병 초기증상 과 징후 10가지 

1. 잦은 배뇨
혈당이 높으면 신장에서 과잉 혈당을 배출하여 소변을 더 자주 보게 됩니다. 당뇨병의 조기 경고 신호 중 하나는 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 급하게 소변을 자주 보는 것입니다.

2. 갈증 증가
신장이 야근을 하고 소변을 더 자주 보는 동안 조직에서 귀중한 체액이 빠져나갑니다. 잦은 배뇨는 계속해서 갈증을 느끼게 합니다.

3. 피로
혈당이 높으면 몸은 과도한 설탕을 제거하기 위해 열심히 일합니다. 이 과정은 신체에 부담을 줄 뿐만 아니라 신체가 포도당을 에너지로 사용하는 방식을 변경합니다. 과도하게 높은 혈당 또는 고혈당증 은 다른 증상 중에서 피로 효과가 있습니다. 또한, 더 잦은 배뇨를 수반하는 탈수는 당뇨병 환자의 피로의 일반적인 원인입니다.

당뇨병 초기증상

4. 흐릿한 시야
고혈당은 눈의 작은 혈관을 손상시켜 수정체를 부어 시야를 흐리게 할 수 있습니다. 혈당 수치가 오르고 내리면 시력이 각각 정상으로 돌아오거나 악화될 수 있습니다.

5. 배고픔 증가
혈당이 높으면 신체는 이를 제거하기 위해 적극적으로 노력합니다. 음식에서 얻은 포도당을 몸에서 너무 많이 배출하기 때문에 배고픔을 느낄 수 있습니다.

6. 설명할 수 없는 체중 감소
과도한 포도당이 배출되면 가장 큰 에너지원을 잃게 되고, 신체가 포도당을 에너지로 사용할 수 없게 되면 지방과 근육을 태우기 시작하여 체중 감소를 유발합니다. 설명할 수 없는 체중 감소는 10파운드 또는 전체 체중의 5%에서 상당한 것으로 간주됩니다.

당뇨병 초기증상

 

7. 베인 상처와 상처 치유가 느리다
손상된 눈 조직이 시야를 흐리게 하는 것과 마찬가지로 손상된 혈관은 혈액 순환을 약화시킵니다. 이 때문에 혈액이 영향을 받는 부위에 도달하기가 더 어렵고, 작은 상처나 상처는 치유되는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이 느린 치유로 인해 치유되지 않은 베인 상처와 상처가 감염되기 쉽고 절단의 위험이 높아집니다.

8. 손이나 발의 따끔거림 또는 무감각
고혈당은 신경에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 손상은 따끔거림 또는 무감각으로 시작될 수 있으며 시간이 지남에 따라 통증이나 신경병증 으로 확대될 수 있습니다.

9. 피부 변색
인슐린 저항성은 피부에 일반적으로 목, 겨드랑이 부위 또는 사타구니 주름에서 발견되는 검은 반점( 흑색극세포증 )을 유발할 수 있습니다. 이 어두워진 피부는 질감이 부풀어 오르고 벨벳처럼 보일 수 있습니다.

10. 효모 감염
혈액과 소변의 과도한 설탕은 효모에 이상적인 환경을 만듭니다. 효모는 입이나 겨드랑이뿐만 아니라 생식기 부위의 여분의 설탕을 먹일 수 있습니다. 혈당을 유지하면 효모 감염의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 초기증상

3. 당뇨병 위험요소

당뇨병 발병의 위험 요소가 있음을 알게 된 경우 당뇨병 발병을 예방하기 위해 각별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 몇 가지 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.
누구나 제2형 당뇨병에 걸릴 수 있지만 특정 요인이 사람의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

• 45세 이상
  
• 앉아있는 생활 방식
  
• 과체중 또는 비만
  
• 건강에 해로운 식사
  
• 당뇨병의 가족력이 있는 경우
  
• 다낭성 난소 증후군(PCOS)
  
• 임신성 당뇨병, 심장병 또는 뇌졸중의 병력이 있는 경우
  
• 당뇨병 전증

 

당뇨병 전단계가 있는 사람은 혈당 수치가 정상보다 높지만 의사는 아직 당뇨병이 있는 것으로 간주하지 않습니다.당뇨병 전단계가 있는 사람들은 치료를 받지 않으면 종종 5년 이내에 제2형 당뇨병이 발병합니다.
제2형 당뇨병의 발병은 점진적일 수 있으며 초기 단계에서는 증상이 경미할 수 있습니다. 결과적으로 많은 사람들이 자신이 이러한 상태에 있다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다.

당뇨병 초기증상

4. 당뇨병 조기진단의 중요성 

조기 진단은 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
제2형 당뇨병의 초기 징후를 인식하면 더 빨리 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 적절한 치료를 받고, 생활 방식을 변경하고, 혈당 수치를 조절하면 사람의 건강과 삶의 질을 크게 향상시키고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

치료 없이 지속적으로 높은 혈당 수치는 다음을 포함하여 심각하고 때로는 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 심장 질환
• 뇌졸중
• 신경 손상 또는 신경병증
• 발 문제
• 투석이 필요한 사람을 초래할 수 있는 신장 질환
• 안구 질환 또는 시력 상실
• 남성과 여성 모두의 성 문제

당뇨병을 치료하지 않으면 고삼투압성 고혈당 비케톤증 증후군(HHNS)이 발생할 수 있으며, 이는 혈당 수치를 심각하고 지속적으로 증가시킵니다. 질병이나 감염은 일반적으로 입원이 필요할 수 있는 HHNS를 유발합니다. 이 갑작스러운 합병증은 노인들에게 영향을 미치는 경향이 있습니다.

 

4. 당뇨병에 좋은음식 기억하기 

• 현미, 오트밀, 퀴노아, 기장 또는 아마란스와 같은 통곡물 구운 고구마
  통곡물과 설탕을 첨가하지 않은(또는 아주 적은 양으로) 만든 제품
  
  
• 날 것으로 먹거나 살짝 찌거나 굽거나 구운 신선한 채소
  가볍게 찐 일반 냉동 야채
  케일, 시금치, 루꼴라와 같은 채소. 빙산 양상추는 영양소가 적기 때문에 그다지 좋지 않습니다.
  저염 또는 무염 통조림 야채
  
  
• 신선한 과일
  설탕을 첨가하지 않은 일반 냉동 과일 또는 과일 통조림
  무설탕 또는 저설탕 잼 또는 보존 식품
  무설탕 사과 소스
  
  
• 콩, 견과류, 씨앗 또는 두부와 같은 식물성 단백질
  생선과 해산물
  닭고기 및 기타 가금류 (가능하면 가슴살을 선택하십시오.)
  계란과 저지방 유제품
  
  
• 1% 또는 탈지유
  저지방 요구르트
  저지방 코티지 치즈
  저지방 또는 무지방 사워 크림